追蹤
我們是一群故事媽媽
關於部落格
榮富國小故事團
一群用心說故事的故事媽媽,在小小的角落為孩子默默點起溫暖的心靈之燈~
讓我們一起散播歡樂的閱讀

種子~!!
  • 116675

    累積人氣

  • 2

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

1020507 中餐與營養---玉真(下)

 

      有看到這些美食嗎?真可惜你沒來,桂圓薑汁地瓜湯是由我們滿花姊提供的喲!地瓜超綿密
的啦!配上老薑煮的薑汁,超好喝的啦!其他有涼拌/有水果,還有蛋是玉真提供的喲!我們今天說
營養,這裡就有醣類/蛋白質/蔬菜/水果,果真面面俱到,真是厲害!



      
      你認識食物營養素的六大家族嗎?經過玉真清楚的講解,讓大家再一次重新整理,一定要先
搞清楚分類,才能有均衡又營養的飲食呢!家人才會因你而更健康!加油!;-);-);-)





     想減肥的人有福啦!以前減肥只知道要吃少一點,根本沒有顧及到健康,經過玉真說明,減肥
可以減得很健康,真是一大福音啊!而且還可以幫妳的先生算算,順便一起控制體重一起健康,真
是一舉多得呀!:-P:-P:-P




   
    知道一日所需的熱量後,就要來算數學囉!千萬別害怕,把計算機拿出來就對了,算出來可是
會很有成就感呢!而且每種營養素可都吃的到喔!真是太棒囉!因為現在大家生活都很忙碌,健
康的吃,吃得健康顯得格外重要,所以一定要記下來,身體力行喔!:-O:-O:-O




    
    你認識食物的酸鹼度嗎?告訴你ㄡ,吃起來酸的不一定就是酸性,而且人體內的酸鹼度是弱
鹼性,所以我們真的要多攝取蔬果,來維持體內的酸鹼度呢!身體才會更健康喔!




   
    先來搞清楚食物的添加物吧!吃太多加工的食品真的不太健康,廠商為了做出美味可口的食
物,可是加了不少添加物,所以聰明的你,還是吃簡單一點的食物比較好,不過你很賢慧自己做更
好,可以既健康又美味,又不用擔心過多的添加物喔!:D:D:D




   
    吃的健康之外,運動也可以幫助健康又瘦身喔!以前只知道有氧和無氧,今天又多認識兩種,
等張和等長喔!弄清楚以後,就可以養成運動的好習慣,而且會變得更健康喔!記得人活著就要
動喔!動起來吧!:|:|:|




    
    大家一起來飄移吧!喂!不是變阿飄啦!是繼騎馬舞之後最夯的"飄移舞"啦!玉真和環鍛可是
有練過的喔!都跟得上節拍耶!不過跳起來真可愛!而且真的會喘呢!所以回家一定要跳,因為會
瘦,加油加油!我們一定會成功的啦!:'(:'(:'(




   
    吃和運動都健康之外,更重要的是睡眠!有充足的睡眠,才會有好的體力應付所有的事情,所
以記得最好在每天晚上11點以前睡覺喔!因為我們身體的器官需要有時間調理與代謝,如果能
讓他們休息,你會變得更健康,甲百二(台語)!




   
    有獎徵答時間到了,真真的揪甘心耶!不但與我們分享課程,還帶等路(台語)和禮物,實在令人
感動!開心的秀出戰利品,好實用喔!是環保筷耶!配上美麗的袋子!好有質感喔!恭喜你!




    
    這是第二位得獎者,因為知道獎品不錯,大家可是卯足了勁搶答呢!還是你厲害!被你拿到囉!
恭喜你!這樣以後出門就可以帶著它做環保囉!體內環保要做,也別忘了體外環保喔!




   
    時間過得真快,又接近尾聲了!大家一定收穫滿滿吧!不但有得聽,有得吃,還有得拿!下次有這
種機會,要跑快一點好嗎?動作太慢可是要在等下一次喔!看看大家,有多開心有多滿足啊!幸福
嗎?當然很美滿!

相簿設定
標籤設定
相簿狀態